FOMO: Fenomena Sosial Mempengaruhi Kesehatan Mental

 

FOMO (Fear of Missing Out) adalah perasaan cemas atau khawatir karena merasa ketinggalan sesuatu yang dianggap menarik atau penting. Biasanya, FOMO muncul setelah melihat kegiatan atau pencapaian orang lain di media sosial yang seolah-olah lebih seru atau lebih sukses daripada yang kita alami.

Apa Penyebab FOMO?

Perasaan ini sering muncul karena adanya eksposur berlebihan terhadap kehidupan orang lain lewat media sosial. Postingan tentang liburan, acara sosial, atau pencapaian seseorang bisa memicu perasaan bahwa kita kehilangan sesuatu yang berharga.

Dampak FOMO pada Kesehatan Mental

1. Kecemasan: Rasa takut ketinggalan membuat seseorang merasa terus-menerus cemas dan tertekan.

2. Rasa Tidak Puas: Terus-menerus membandingkan hidup dengan orang lain dapat menurunkan kepuasan diri.

3. Isolasi Sosial: Ironisnya, perasaan tertekan bisa membuat kita menarik diri dari hubungan sosial yang lebih bermakna.

Mengatasi FOMO

1. Kurangi Penggunaan Media Sosial: Batasi waktu untuk melihat media sosial dan fokus pada kehidupan nyata.

2. Fokus pada Diri Sendiri: Hargai pencapaian dan kebahagiaanmu sendiri tanpa membandingkan diri dengan orang lain.

3. Tingkatkan Kesadaran Diri: Sadari bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.