tips self healing yang bisa dilakukan dirumah

sumber gambar: istock

 self healing di hari libur tidak harus liburan mahal ke luar kota kok. Kamu bisa mulai dari rumah—tempat yang paling nyaman buat jadi dirimu sendiri. Ini tipsnya:

1. Nulis jurnal:  Ambil buku kosong dan tulis apa yang kamu rasakan. Jangan pikirkan kata bahasa yang bagus tidaknya tulisan. Biarkan pikiranmu mengalir.
2. Ciptakan ruang tenang:  Atur sudut kecil di kamar kamu, kasih lilin aromaterapi. Ruang ini bisa kamu pakai untuk mendengarkan musik/ murottal
3. Meditasi atau zikir:  Tarik napas dalam, hembuskan perlahan dan menggabungkannya dengan zikir bacaan ringan seperti istigfar.
4. lakukan hobi yang kamu suka:  lakukan dengan yang kamu suka, entah menggambar, memasak, menulis puisi
5. offline sejenak dari medsos:  kadang capek itu bukan karena aktivitas, tapi karena scrolling terus menerus. coba off media sosial sehari

Self-healing bukan pelarian, tapi bentuk cinta pada diri sendiri